Most csak fejből súlyok nélkül a mai edzés....
Bemelegítés
Gimnasztika
Bot (3 kör) + Oldalemelés (3x10-10)
Felhúzás 4x6
MP 4x4-4
Köredzés jelleggel 6x (oldalkitörés 10-10, evezés kötéllel 6, HHP 6-6)
Nyújtás
Most csak fejből súlyok nélkül a mai edzés....
Bemelegítés
Gimnasztika
Bot (3 kör) + Oldalemelés (3x10-10)
Felhúzás 4x6
MP 4x4-4
Köredzés jelleggel 6x (oldalkitörés 10-10, evezés kötéllel 6, HHP 6-6)
Nyújtás
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
