Hengerezés
Gimnasztika
TRX-n csipőemelés 10 db , süni átadása hasonfekvésben 5-5 3 körben
Duplasúlyos fejfölé nyomás 8-8 kg 6 db és Pandley evezés 12-12 kg 6 db 5 körben
Duplasúlyos snatch 8-8 kg 5-3-1 db 3 körben
Fekvőtámasz 8 db, Trx felugrás 8 db és swing átvétel 16 kg 8 db 8 körben
Nyújtás
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
